Keep your goal Внешняя поддержка для движения к твоей цели
7 дней бесплатно • отмена в любой момент

Цель не исчезает, когда есть внешний ритм

Keep your goal — внешняя поддержка для движения к твоей цели. Ты платишь не за "мотивирующие тексты", а за то, чтобы действие происходило регулярно.

Keep your goal - система, которая не даёт цели "раствориться"
  • Ежедневный шаг к цели в Telegram (понятно, что делать сегодня)
  • Игнор фиксируется → напоминания и эскалация (присутствие, а не "надежда на силу воли")
  • План Б на плохой день: микро-задача на 5 минут (чтобы не сорваться)
  • Аналитика и история (ты видишь прогресс и паттерны, а не "как будто топчусь")
Попробовать бесплатно (7 дней)
Важно: это не терапия и не мотивационное приложение. Это инструмент внешней поддержки и контроля, который помогает удерживать цель в фокусе и чаще доводить шаги до конца.

Примеры задач, которые помогут "запустить" движение к твоей цели

Важно: это примеры. В реальности задачи будут меняться в зависимости от специфики твоей цели и твоего прогресса, пропусков и серии выполнений (после успехов — чуть сложнее, после провала — проще).
Система подстраивается, чтобы ты не "вылетал" из цели и не застревал на одном и том же уровне.

Цель: начать делать презентацию и сдать её в срок (через 2 недели)

День 1 — Создай файл и первый слайд
Открой ноутбук → открой PowerPoint/Google Slides → создай файл → напиши заголовок первого слайда.
Минимум: файл создан + заголовок первого слайда.
Micro-task (5 мин): открыть редактор и создать пустой файл.
Первый день — важно просто начать. Ты выйдешь из режима "откладываю" одним простым действием.
День 2 — Заголовки 6 слайдов
Открой файл презентации → добавь 5 новых слайдов → на каждом напиши короткий заголовок.
Минимум: 3 слайда с заголовками.
Micro-task (5 мин): добавить 1 слайд и написать заголовок.
Вчера ты начал — это уже редкость для "зависших" задач. Сегодня закрепляем ритм без усложнений.
День 3 — Скелет одного слайда (3–5 пунктов)
Открой презентацию → выбери самый понятный слайд → добавь 3–5 буллетов "как есть", без правок.
Минимум: 3 буллета на одном слайде.
Micro-task (5 мин): дописать 2 буллета на одном слайде.
У тебя уже серия 2 дня. Сегодня небольшой шаг вперёд — один слайд станет "живым".
День 4 — Скелет второго слайда
Открой презентацию → выбери второй слайд → добавь 3–5 буллетов. Не улучшай стиль и формулировки.
Минимум: 3 буллета на одном новом слайде.
Micro-task (5 мин): добавить 1 буллет на второй слайд.
Ты удерживаешь ритм уже несколько дней. Сейчас важнее объём черновика, чем качество.
День 5 — Одна визуализация
Открой презентацию → на одном слайде добавь простую схему из фигур (3 блока + стрелка) или плейсхолдер под график.
Минимум: 3 фигуры на слайде.
Micro-task (5 мин): добавить 2 фигуры и выровнять.
Это тот момент, где обычно стопорит "надо красиво". Сегодня достаточно, чтобы было понятно.
День 6 — Прогон и 3 TODO
Открой презентацию → пролистай все слайды → прямо на слайдах напиши 3 TODO в местах, где не хватает смысла/данных.
Минимум: 1 TODO на любом слайде.
Micro-task (5 мин): пролистать и поставить 1 TODO.
Ты уже сделал основу. Сегодня задача — не "доделать", а увидеть, что именно осталось.
День 7 — Зафиксировать версию v1
Открой презентацию → экспортируй в PDF → отправь себе (в Telegram/почту) с названием "Презентация v1".
Минимум: экспорт PDF.
Micro-task (5 мин): переименовать файл в "v1".
Неделя ритма — это ключевое. Теперь у тебя есть "что-то", с чем можно работать дальше.
Попробовать бесплатно (7 дней)

Для кого это

Если узнаёшь себя — это про поведение, а не про "слабость". Здесь помогают действовать регулярнее.

Ты откладываешь, хотя понимаешь, что важно

Цель есть, но внимание "расползается", и ты исчезаешь из процесса.

Ты устаёшь от планирования и сомнений

Мысли занимают время, но не приближают к цели. Нужен внешний ритм.

С внешними рамками у тебя получается лучше

Дедлайны и договорённости работают. Здесь это сделано аккуратно и безопасно.

Почему это работает

Сервис снижает "нагрузку на самоконтроль" и делает действие более вероятным в обычные дни.

Когда ты один — слишком много решений

Большая цель превращается в бесконечный выбор: с чего начать, что важнее, когда делать, насколько хорошо.

  • Фокус распадается → "потом".
  • Мысли подменяют действие → "ещё чуть спланирую".
  • Самоконтроль устает → "не сегодня".

Внешний ритм делает шаги регулярнее

Если ты игноришь — система реагирует. Если день тяжёлый — есть план Б. Это снижает вероятность "выпадания".

  • Меньше решений → легче начать.
  • Напоминания → меньше "забыл".
  • Эскалация → меньше "исчез".

Как выглядит один день

Это не "планирование жизни". Это короткий ежедневный шаг и аккуратный контроль, если ты пропадаешь.

Пример цикла

  1. 09:00
    Приходит задача на день Понятное действие + минимальные критерии + дедлайн (например, 21:00).
  2. 18:30
    Если ты ещё не начал Мягкое напоминание + кнопка "Начать".
  3. 20:30
    Если день тяжёлый — микро-задача 5 минут, чтобы сохранить движение, а не сорваться в "ну всё".
  4. 21:00
    Ты отмечаешь результат Выполнено / не выполнено / причина. Всё прозрачно и без стыда.
  5. после
    Статистика и история 7/14/30 дней, серия, провалы и причины — чтобы видеть прогресс и паттерны.

Тарифы

7 дней бесплатно — чтобы понять, помогает ли внешний ритм действовать регулярнее. Отмена в любой момент.

Basic

1 190 ₽ / месяц

База: ежедневный шаг + контроль, чтобы не "исчезать".

  • ✓ Ежедневная задача: что делать сегодня + критерии выполнения
  • ✓ Telegram-цикл: начать / выполнить / провалить
  • ✓ Игнор фиксируется → напоминания и эскалация (3 уровня)
  • ✓ План Б на плохой день: микро-задача на 5 минут
  • ✓ Серия и статистика 7/14/30 дней + история задач/провалов
  • ✓ Настройки давления, границы сообщений, пауза в любой момент
  • ✓ Несколько целей, одна активная (фокус)

Pro

1 990 ₽ / месяц

Для тех, кому важны удержание ритма и прозрачный прогресс.

  • Всё из Basic
  • ★ Расширенная статистика: выполнение по дням/неделям, "карта ритма", причины провалов
  • ★ Инсайты по паттернам: когда ты чаще пропадаешь и что этому предшествует
  • ★ Гибкие окна напоминаний и дедлайна под твой день (в т.ч. выходные)
  • ★ Больше коммуникаций: дополнительные "пинги" и кнопка «Начать» в нужный момент
  • ★ Экспорт истории и прогресса (для себя или коуча)
  • ★ Приоритетная поддержка

Попробуй 7 дней бесплатно

Без карты. Без обязательств. Просто чтобы понять: помогает ли тебе внешний ритм и контроль не выпадать из цели.

Регистрация Войти

FAQ

Ответы на вопросы, которые обычно мешают попробовать.

ИИ принимает решения за меня?

Нет. Логика статусов, дедлайнов, эскалации и "провалов" прозрачная и детерминированная. ИИ используется для текста и формулировок задач.

Это похоже на to-do или трекер привычек?

Нет. Это система подотчётности: ежедневный шаг, фиксация результата и реакция системы, если ты пропадаешь.

А если цель изменится?

Можно завести несколько целей и держать одну активной, чтобы сохранялся фокус. Переключение делается осознанно.

Это будет "стыдить" или давить?

Нет. У тебя есть границы сообщений и уровни давления. Идея — поддержка и ритм, без унижения.

Что если я хочу сделать паузу?

Пауза и отмена доступны в любой момент. Сервис не будет присылать сообщения, пока ты не возобновишь поддержку. Без ловушек и обязательств.

А если я перестану отвечать?

Это учитывается: игнор фиксируется, и система реагирует через напоминания и эскалацию.

А если будет плохой день?

Есть план Б: микро-задача на 5 минут, чтобы сохранить движение вместо "срыва".

Почему Telegram?

Потому что это привычный канал, где ты и так бываешь каждый день. Поддержка работает лучше, когда не спрятана "в отдельном приложении".